Die Faszienrolle hat sich im sportlichen Regenerationstraining nicht mehr wegzudenken, trotzdem ist das sportwissenschaftliche Know How zum Thema Faszien bei den meisten Sportler:innen noch entwickelbar.

​Der Faszien-Experte Univ. Prof. Dr. Jan Wilke erklärt in diesem Interview, warum das Thema rund um unser Bindegewebe so spannend ist und warum es Sinn macht, das Bindegewebe ​zu trainieren. Jan Wilke ist promovierter Sportwissenschaftler ​​mit den Schwerpunkten Prävention und Rehabilitation und hat zur Zeit eine Professur an der Alpen Adria Universität in Klagenfurt. Sein ​Kommentar zum Thema "Myofasziale Ketten“ in Gray‘s Atlas der Anatomie war einer der ersten detaillierten Beiträge zu Faszien in einem internationalen Anatomiebuch. . . In dieser Episode lernst du:

• Was Faszien sind, wie sie strukturiert sind und welche Funktionen sie in deinem Körper haben.
• Weshalb die Wissenschaft das Bindegewebe sehr lange stiefmütterlich behandelt hat.
• Warum deine Faszien multidimensionale Bewegungen lieben und warum du öfters Seilspringen solltest.
• Dass Rückenschmerzen nicht zwangsweise mit einer degenerierten Bandscheibe zu tun haben und wie du am besten die Schmerzen wieder in Griff bekommst.
• Ob Cellulite tatsächlich mit einer Bindegewebeschwäche zu tun hat und ob kräftige Faszien das Hautbild verbessern.
• Welche Konsequenzen das Prinzip der myofaszialen Ketten für deine Stretching-Praxis hat.
• Warum es bei Einschränkungen in der Hüfte helfen kann, die Plantarfaszie auf der Fußunterseite zu bearbeiten.
• Zu den Shownotes…