Energie für Körper und Geist!
EKG_68: 7 Stoffwechsel-Hacks für einen fitten Körper und ein funktionierendes Gehirn!
Episoden Archiv
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EKG_68: 7 Stoffwechsel-Hacks für einen fitten Körper und ein funktionierendes Gehirn!
In meiner letzten Podcast-Episode habe ich dir einen Überblick über die Funktionen des Stoffwechsels gegeben. Diese war sehr theoretisch aber gleichsam grundlegend, damit du deinen Körper besser...
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EKG_67: Was du unbedingt über deinen Stoffwechsel wissen solltest!
Immer wieder berichten Magazine, Ärzte oder Gesundheits-Videos vom Stoffwechsel. Aber was ist der Stoffwechsel eigentlich und warum ist er so wichtig?
Der Stoffwechsel oder Metabolismus ...
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EKG_66: So geht Ernährung für Konzentration und Regeneration - Interview mit Angelika Pinter
Ende Oktober fand auf der Pädagogischen Hochschule Steiermark der SPORTERZIEHERTAG 2021 statt, Österreichs größte Fortbildung für Sportpädagoginnen und Sportpädagogen. Die Keynote kam von der E...
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EKG_65: Nie mehr Rückenschmerzen! So hältst du deinen Rücken fit! - Interview mit der Physiotherapeutin Hannah Gantner
Wusstest du, dass der Rückenschmerz das Beschwerdebild #1 weltweit ist? In einer groß angelegten Studie der deutschen Techniker-Krankenkasse klagen über zwei Drittel der Befragten über Rückens...
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EKG_64: Die Naperville Studie: Warum Bewegung im Bildungssystem unverzichtbar ist!
Seit einigen Wochen habe die Schulen wieder in Betrieb aufgenommen, die Unis starten Anfang Oktober. Somit haben SchülerInnen und Studierende viele Inhalte zu lernen. Nach einem Jahr Home-Learni...
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EKG_63: Die Kunst von Präzision und Konzentration - Interview mit dem Olympiasportschützen Martin Strempfl
Präzision und Konzentration sind zwei Faktoren, die beim Sportschießen über Erfolg oder Misserfolg entscheiden. Die Olympischen Spiele in Tokio stehen vor der Tür und der Sportschütze Martin St...
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EKG_62: 3 mentale Benefits, die du durch Bewegung auslösen kannst!
Dass Bewegung mentale Benefits auslöst, ist inzwischen anerkannt und seit gut zwei Jahrzehnten wissenschaftlich glasklar nachgewiesen. Es gibt hunderte von Studien, die eindeutige Ergebnisse in ...
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EKG_61: Der Chill Faktor - 6 Fakten zur Entspannung, die du unbedingt wissen solltest.
Entspannung ist ein wesentlicher Teil der Regeneration nach physischen und psychischen Belastungen. Nur durch das Drücken der Pause-Taste kann sich unser Körper wieder erholen und zu neuen Kräft...
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EKG_60: Die 3 Schritte-Strategie: So setzt du mehr um, in kürzerer Zeit!
Zeit ist manchmal Mangelware! Kennst du das? Du möchtest manchmal so einiges umsetzen und merkst dann, dass der Tag nur 24 Stunden hat und dass du deine To Do -Liste einfach nicht abarbeiten kan...
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EKG_59: Fasten ist für das Gehirn, wie ein Service fürs Auto! – Interview mit Dr. Manuela Macedonia,Teil 2
Wie wirkt sich das Fasten auf unser Gehirn aus und was passiert eigentlich in unseren Zellen, wenn wir Fasten? Was sind Myokine und was bewirken schlechte Fette in unserem Gehirn?
Diesen...