Energie für Körper und Geist!
Episoden Archiv
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#167: Sommersport – Wie dich Hitze beeinflusst und wie du dich schützt!
Sonne und Hitze gehören zum Sommer wie das Eis am Strand – aber was macht das eigentlich mit unserem Körper? In dieser Folge schauen wir uns an, warum Sonnenlicht für uns lebenswichtig ist, was ...
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#166: Mentale Strategien für Peak Performance - Interview mit mit der Sportpsychologin Kerstin Eibel
Wie schaffen wir es, genau dann unsere Bestleistung abzurufen, wenn es am meisten darauf ankommt? Ob beim Matchball im Sport, der entscheidenden Vorstands-Präsentation im Business oder beim Auft...
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#165: Energielos trotz Fitness – Warum klassisches Training oft in die Sackgasse führt
Du gehst mehrmals die Woche zum Training, ernährst dich „clean“, verzichtest auf Fast Food – und trotzdem kommst du morgens kaum aus dem Bett und schleppst dich durch den Tag? Damit bist du nich...
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#164: Was du über den Trendsport Hyrox wissen musst - Interview mit dem Hyrox Athleten Ivan Pranjic
**Hyrox Inside: Ausdauer, Kraft & die perfekte Renntaktik mit Elite-Athlet Ivan Pranjic**
In der heutigen Episode tauchen wir tief in das globale Fitnessphänomen HYROX ein. Zu Gast i...
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#163: Wie Bewegung das Gehirn, die Psyche und die mentale Leistung beeinflusst
Schlechte Laune, Dauergenevtheit oder das Gefühl, mental komplett leer zu sein? Oft suchen wir die Lösung dafür stundenlang im Kopf – dabei liegt sie ein paar Etagen tiefer: in unseren Muskeln, ...
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#162: Schmerz beginnt im Kopf: Warum dein Nervensystem dich blockiert - Interview mit Patrick Meinart
Warum kommen Schmerzen trotz perfekter Kniebeugen-Technik oder monatelanger Physiotherapie oft immer wieder? Die Antwort liegt meistens nicht in der Biomechanik, sondern im Nervensystem.
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#161: So verbesserst du deine Lauftechnik und Perfomance sofort - Interview mit dem Sportwissenschafter Johannes Gosch!
Frühlingszeit ist Laufzeit! 🏃♂️🌸
Die Tage werden länger, die Motivation steigt – doch oft bleibt die richtige Technik auf der Strecke. Viele Läufer:innen riskieren durch ineffiziente Must...
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#160: Vagus-Power: Dein biologischer Schalter für echte Erholung
Warum fühlen wir uns trotz Sofa-Sonntag oft gerädert? In dieser Folge lüften wir das Geheimnis des Vagusnervs. Er ist der Dirigent deiner inneren Ruhe und der Gegenspieler zu Stress und Hetze. E...
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#159: Myokine - Die Heilkraft aus der Muskelzelle, garantiert ohne Nebenwirkungen
„Bewegung ist Medizin“ – aber wie genau funktioniert diese Heilkraft eigentlich auf biochemischer Ebene?
In dieser Episode tauchen wir tief in eines der spannendsten Forschungsfelder der...
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#158: Übergewicht verstehen und reduzieren - Interview mit dem Ernährungsberater Thomas Strobl
Stagnierende Fortschritte, emotionale Essmuster und die „adipogene Umwelt“: Das Coaching von übergewichtigen Klienten ist eine der größten Herausforderungen für Trainer. In dieser Folge räumt BS...