Diese sechs Übungen werden dich wirklich weiter bringen, weil sie folgende Kriterien erfüllen:

1. Jede Übung aktiviert eine Vielzahl an Muskeln, weil die Bewegung über mehrere Gelenke geht.
2. Die aktivierte Muskelmasse ist aus diesem Grund auch extrem groß.
3. Du verbrauchst deshalb viel Energie und verbrennst viele Kalorien.
4. Die Übungen sind aus alltäglichen Bewegungsmustern abgeleitet.

In diesem Podcast-Episode lernst du:

• Welche Fitness-Übungen dich wirklich weiterbringen und warum.
• Warum das Big 6 Konzept die effektivsten Übungen in einem Trainingsplan vereint.
• Aus welchen Übungen das Big 6 Konzept besteht.

Showwnotes:

• Zum Blog-Artikel
• Übung #1: Ausfallschritte
• Übung #2: Kniebeugen
• Übung #3: Kreuzheben
• Artikel: 11 Fakten, warum in inaktiver Lifestyle krank macht