EKG 11_Die Big 6: Die sechs besten Fitnessübungen für deine Athletik; Teil1
Diese sechs Übungen werden dich wirklich weiter bringen, weil sie folgende Kriterien erfüllen:
- Jede Übung aktiviert eine Vielzahl an Muskeln, weil die Bewegung über mehrere Gelenke geht.
- Die aktivierte Muskelmasse ist aus diesem Grund auch extrem groß.
- Du verbrauchst deshalb viel Energie und verbrennst viele Kalorien.
- Die Übungen sind aus alltäglichen Bewegungsmustern abgeleitet.
In diesem Podcast-Episode lernst du:
- Welche Fitness-Übungen dich wirklich weiterbringen und warum.
- Warum das Big 6 Konzept die effektivsten Übungen in einem Trainingsplan vereint.
- Aus welchen Übungen das Big 6 Konzept besteht.
Showwnotes:
- Zum Blog-Artikel
- Übung #1: Ausfallschritte
- Übung #2: Kniebeugen
- Übung #3: Kreuzheben
- Artikel: 11 Fakten, warum in inaktiver Lifestyle krank macht
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