Der Tag beginnt bei den meisten Menschen mit einer heißen Tasse Kaffee. Doch wie beeinflusst Koffein die Psyche und die körperliche Leistungsfähigkeit, insbesondere im Training oder Wettkampf? Dieser Artikel beleuchtet die vielseitigen Wirkungen von Koffein und bietet wertvolle Tipps für den richtigen Umgang damit.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie sich Koffein auf dein Ausdauertraining auswirkt und speziell deine Fettverbrennung ankurbelt.
• Ob du nach einer Tasse Kaffee schwerere Gewichte stemmen und höher springen kannst.
• Wie Koffein deine Regeneration unterstützt.
• Warum ein Kaffee dein Gehirn schützt und ein Schutzschild gegen Demenz ist.
• Wann du Kaffee trinken solltest, um von der aufputschenden Wirkung im Sport zu profitieren.
• Ob der Mythos stimmt, dass Kaffee dem Körper Wasser entzieht.
• Zu den Shownotes…