In diesem Podcast lernst du:

• Was die Homöostase des Körpers zum Effekt der Superkompensation beiträgt.
• Wie das Modell der Superkompensation funktioniert.
• Welche 4 Standards das Reizschwellengesetz vorgibt und welche Reize eine Superkompensation auslösen.
• Die unterschiedlichen Regenerationszeiten der verschiedenen Systeme des Körpers.
• Warum die optimale Trainingsplanung auch eine Sache des Timings ist.
• Die häufigsten 3 Timing-Fehler in der Trainingssteuerung.

Shownotes:

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