Energie für Körper und Geist!

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EKG_37: Legales Doping in der Sporternährung - Interview mit der Diätologin Dr. Manuela Konrad, Teil 1

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In dieser Episode erfährst du:

  • Wo eigentlich der Unterschied zwischen Sporternährung und der normalen Ernährung liegt.
  • Warum dein sportliches Ziel wichtig ist, damit du deine Ernährungsgewohnheiten richtig anpasst.
  • Wie sich die Zufuhr von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten in der Sporternährung verändert?
  • Was man unter Periodisierung der Ernährung versteht und warum du darauf Wert legen solltest.
  • Wie du deine Ernährung gestalten solltest, wenn dein Ziel Gewichtsmanagement ist.
  • Zu welcher Zeit du beim Krafttraining deine notwendigen Proteine aufnehmen solltest.
  • Ob ein Cardiotraining vor dem Frühstück Sinn macht, wenn du deinen Fettstoffwechsel ankurbeln willst und worauf du dabei aufpassen musst.
  • Ob Intervallfasten eine gute Idee ist, wenn du an diesen Tagen Sport betreibst.

Shownotes:


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