In dieser Episode erfährst du:

• Wo eigentlich der Unterschied zwischen Sporternährung und der normalen Ernährung liegt.
• Warum dein sportliches Ziel wichtig ist, damit du deine Ernährungsgewohnheiten richtig anpasst.
• Wie sich die Zufuhr von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten in der Sporternährung verändert?
• Was man unter Periodisierung der Ernährung versteht und warum du darauf Wert legen solltest.
• Wie du deine Ernährung gestalten solltest, wenn dein Ziel Gewichtsmanagement ist.
• Zu welcher Zeit du beim Krafttraining deine notwendigen Proteine aufnehmen solltest.
• Ob ein Cardiotraining vor dem Frühstück Sinn macht, wenn du deinen Fettstoffwechsel ankurbeln willst und worauf du dabei aufpassen musst.
• Ob Intervallfasten eine gute Idee ist, wenn du an diesen Tagen Sport betreibst.

Shownotes:

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