In dieser Podcast Episode erfährst du:

• Warum die mentale Stärke der wichtigste Kompass für deine Ziele ist, gerade im Lockdown.
• Wie du deine Ziele planst, visualisierst und evaluierst.
• Dass dir gerade Ausdauersport im Lockkdown gute Dienste erweisen kann.
• Wie oft du in der Woche deine Laufschuhe schnüren solltest, um dein Herz-Kreislaufsystem zu stärken.
• Warum du deine Küchen Skills vorantreiben solltest, um dich besser zu ernähren.
• Zwei leckere Rezepte, um den Lockdown gut zu überstehen.

Shownotes:

• Zum Artikel mit den Rezepten
• Zum 7KF Wochenplaner
• Zum "Stark im Kopf"- KArtenset
• Zum Videokurs: EF Powerbody Training - Effizenter Muskelaufbau und Fettabbau ohne Geräte