Ich habe in dieser Podcast Episode den Kölner Sportwissenschaftler und Bewegungsexperten Dr. Till Sukopp vor dem Mikrophon, der seine Klienten im Coaching nicht nur kräftiger sondern auch mobiler macht. Till ist erfolgreicher Autor von Büchern und Videokursen, die du unten in den Shownotes mit einem Rabatt von 10% buchen kannst. . . ** In dieser Episode erfährst du:** . .

• Warum die Mobilität eine wesentliche motorische Funktion ist, die du dir erhalten solltest.
• In welchen Alltagssituationen du merkst, dass die Beweglichkeit nachgelassen hat.
• Welche Bereiche deines Körpers du beweglich und welche stabil halten solltest.
• Wie eine korrekte Atmung deine Mobilität verbessert und wie das funktioniert.
• Welchen Einfluss deine Augenbewegungen auf deine Mobilität haben
• Mit welchen 6 Faktoren du deine Mobilität wesentlich verbessern kannst.
• Die wichtigsten drei Bereiche deines Körpers, die du beweglich halten solltest.
• Warum du deinen Trainingsschwerpunkt auf Kraft- und Mobilitätstraining setzen solltest und wie du das Ausdauertraining integrieren kannst.
• Mit welchen Übungen du deine Faszien elastisch und verklebungsfrei hältst.
• Warum du öfters krabbeln solltest und warum es deine Motorik positiv beeinflusst.
• Zu den Shownotes