Rechtzeitig vor dem Jahreswechsel bekommst du den 2. Teil ​der "5 Ideen für deine Fitness-Offensive 2023". ​So kannst du ​für dich einen ​Vorsatz formulier​en, den du auch sicher umsetzt. Damit du nicht wie zwei Drittel der Menschen an deinen Vorhaben scheiterst, nimm dir nicht zuviel vor. Beginne stattdessen mit Mi​krozielen und kleinen, erst mal kaum spürbaren Veränderungen in deinem Alltag. So kannst du dich Schritt für Schritt den wirklichen Herausforderungen nähern. . . In dieser Episode erfährst du: . .

• Wie du ​Mikroziele formulieren solltest, um ​diese auch stressfrei umsetzen zu können.
• Weshalb ​dein Schlaf die Basis für deine Regeneration ist und was im Körper dabei passiert.
• ​Warum dir Entspannungstechniken dabei helfen können, dass du weniger Stress im Alltag hast.
• Dass ​Mentale Stärke die Grundlage für das Erreichen deiner Ziele ist.
• ​Wie du in schwierigen Situationen trotzdem nicht dein Ziel aus den Augen verlierst.
• ​Weshalb Krafttraining so wichtig ist und wie du dein Training am besten umsetzt.
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