Alex Mildner war über viele Jahre als Facharzt für Unfallchirugie tätig, z.B. in den Krankenhäusern Mödling, Neunkirchen und Stockerau. Von 2017 bis 2019 war er ärztlicher Leiter des Rehabilitationszentrums Raxblick. Viele Vereine profitierten von seiner Expertise, wie z.B. der Handballclub Hypo Südstadt, der Fußballklub Austria Wien oder der Österreichische Fußballverband. Als Wahlarzt ​betreibt er heute eine Ordination in Wien mit den Schwerpunkten Schmerztherapie, Athroskopie und Unfallchirurgie. . . In dieser Episode erfährst du:

• Ob wir durch unseren Lebensstil Abschwächungs- und Verkürzungsmuster ​in Muskeln generieren.
• Wie Myokine Fettpölster zum Schmelzen bringen können, sogar wenn du danach im Ruhemodus bist.
• Was man unter Hyperplasie versteht und ob dieser Effekt durch Krafttraining möglich ist.
• Ob deine Muskulatur einen stablisierenden Effekt auf deine Gelenke hat und diese so bereits präventiv ​gestärkt werden.
• Wie gerade Kinder und Jugendliche von einem gut ​durchgeführten Krafttraining profitieren.
• Warum eine muskuläre Balance im Sinne einer zentrierten Führung der Gelenke wichtig ist.
• Ab welcher Belastung, Training das Immunsystem unterstützt und ab wann es geschwächt wird.
• Ob es einen Sinn macht, Vitamin D zu supplemetieren.
• Warum eine gut trainierte Muskulatur auch einen Impakt auf deine Koordination hat.
• Welchen Zusammenhang Muskelkraft mit der Knochendichte hat.
• Zu den Shownotes…