Ist es dem Körper egal, wann wir ihm Leistung abverlangen oder gibt es einen inneren Rhythmus, den wir in unserer Trainingsplanung berücksichtigen sollten? Worüber sich alle Wissenschafter einig sind: Training gegen den eigenen Biorhythmus schmälert den Trainingserfolg. Deshalb ist es wichtig sich mit dem sogenannten zirkadianen Rhythmus auseinanderzusetzen. Denn er gibt vor, wann Sport Sinn macht und wann nicht. . .

In dieser Episode erfährst du: .

• Ob es egal ist, zu welcher Uhrzeit du dein Training planst und wie intensiv es sein soll.
• Welche Sportarten du zu welchen Zeiten ausführen sollst.
• Von welchen körperlichen Parametern dein Biorhythmus bestimmt wird.
• Zu welcher Zeit die mentale Aufmerksamkeitsphase am höchsten ist.
• Wann das Zeitfenster für körperliche Hochleistungsphasen ist.
• Warum der zirkadiane Rhythmus nicht für alle Menschen gleich ist und welche Typen es gibt.
• Zu den Shownotes…