Du hast dich sicher öfters schon gefragt, wie hoch de​r täglicher ​Verbrauch deiner Kalorien ist und wie du diesen noch anheben kannst? In dieser Podcast Episode analysieren wir, wie hoch dein Grundumsatz tatsächlich ist und wie du deinen Grund- und Leistungsumsatz noch zusätzlich steigern kannst. Dafür habe ich dir die Big 6 des Energiemanagements zusammengestellt. Die ersten drei Punkte besprechen wir in dieser Folge, die Punkte vier bis sechs in der nächsten Episode. . . ​​In dieser Episode erfährst du:

• Welchen Zusammenhang deine Energiezufuhr und das Verbrennen deiner Kalorien hat.
• Mit welcher einfachen Formel du deinen Grundumsatz berechnen kannst.
• Was wir unter der Abkürzung NEAT verstehen und ​wie groß der Einfluss von Alltagsbewegung auf deinen Kalorienverbrauch ist.
• Wie es möglich ist, deinen Körper so zu "tunen", dass er 24 Stunden am Tag mehr Kalorien verbrennt als bisher.
• 5 Tipps, mit denen du mit Ausdauertraining deine Fettoxydation vorantreibst.