Frühlingszeit ist Laufzeit! 🏃‍♂️🌸 Die Tage werden länger, die Motivation steigt – doch oft bleibt die richtige Technik auf der Strecke. Viele Läufer:innen riskieren durch ineffiziente Muster unnötige Verletzungen. In dieser Folge zeigt dir Sportwissenschaftler Johannes Gosch, wie du deinen Laufstil ab sofort optimierst.

• Die Highlights der Folge:
• Technik-Check: Warum „einfach nur laufen“ nicht reicht und was echte Laufökonomie ausmacht.
• Sofort-Tipps: Kleine technische Anpassungen mit großer Wirkung auf deinen Energieverbrauch.
• Performance-Boost: Wie du durch bessere Biomechanik schneller wirst, ohne mehr Kraft aufzuwenden.
• Verletzungsprävention: Schluss mit Schienbeinkanten-Syndrom und Knieproblemen durch Korrektur häufiger Technikfehler.
• Equipment: Die Wahrheit über Laufschuhe und Gadgets.

Egal ob Einsteiger oder Marathon-Profi: Johannes Gosch liefert wissenschaftlich fundierte Strategien für einen gesunden und schnellen Laufstil.

Falls du noch ein wenig Gewichtsmanagement machen möchtest, empfehle ich dir diese Fortbildung der BSPA: Thomas Strobl: Übergewicht verstehen und bekämpfen – Genetik, Psychologie und Umwelt im Fokus. Alle Infos und der link zum Ticket hier…

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