Der Fuß ist nicht das Ende der Bewegung – er ist der Anfang

In dieser Folge spreche ich mit Michael Mayrhofer – Physiopädagoge, Sportpädagoge und Athletiktrainer, Leiter der Instruktor-Abteilung der BSPA-Innsbruck und Dozent an der Sportuniversität Innsbruck – über ein Thema, das im Training viel zu oft übersehen wird: den Fuß.

Wir reden über Knie, Hüfte und Wirbelsäule – aber das eigentliche Fundament unserer Bewegung liegt im Fuß. Mit 26 Knochen und 33 Gelenken ist er ein biomechanisches Meisterwerk, das gleichzeitig Stoßdämpfer, Feder und Kraftüberträger ist. Warum bleiben Fehlbelastungen dort oft jahrelang unbemerkt – und tauchen erst später als Knieschmerz, Hüftinstabilität oder Rückenverspannung wieder auf? Michael erklärt es anhand der Prinzipien der Spiraldynamik®.

Das erfährst du in dieser Folge:

• Warum der Fuß das unterschätzteste Fundament des Körpers ist
• Wie das Polprinzip von Fersenbein und Vorfuß funktioniert
• Was es mit der spiraligen „Verschraubung" des Fußes auf sich hat
• Wie Längs- und Quergewölbe Stabilität und Kraftübertragung ermöglichen
• Welche Zusammenhänge zwischen Fußfehlstellungen und Beschwerden in Knie, Hüfte und Rücken bestehen
• Praktische Ansätze, um den Fuß gezielt zu trainieren und zu stärken

Michael Mayrhofer ist seit über 25 Jahren in der Bewegung tätig, hat alle Module der Spiraldynamik®-Ausbildung abgeschlossen und baut aktuell einen eigenen Spiraldynamik®-Lehrgang in Innsbruck auf. Mehr über ihn: michaelmayrhofer.com

Zur Fortbildung mit Michael Mayrhofer (A): 3D Fußtraining nach den Prinzipien der Spiraldynamik®

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