Energie für Körper und Geist!
Episoden Archiv
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EKG_98: Die Big 6 des Energiemanagements: Mit diesem Know How erhöhst du deinen Kalorienverbrauch! Teil 1
Viele Menschen machen den Fehler, dass Sie in Ihrem Alltag durch ihren sitzenden Job und einen bewegungsarmen Alltag nur ganz wenige Kalorien verbrennen, aber dreimal am Tag recht energiereich e...
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EKG_97: Richtig atmen: Wie die Atmung deine Leistung beeinflusst - Interview mit dem Atemcoach Timo Niessner
In dieser Podcast Episode erörtere ich gemeinsam mit meinem Interviewgast Timo Niessner, wie sich die Atmung auf Leistung und Regeneration auswirkt. Timo ist nicht nur Sportwissenschafter und...
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EKG_96: Biomechisches und physiologisches Know How als Basis für zielgerichtetes Krafttraining.
In dieser Episode spreche ich mit dem Geschäftsführer Löwenherz Fitness Company in Graz, Lukas Kitzberger. Als Sportwissenschaftler und Maschinenbauingenieur hat er einen sehr analytischen und...
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EKF_95: 7 elementare Funktionen von Eiweiß, die du wissen musst!
In diesem Artikel erfährst du alles über den Makronährstoff Eiweiß, der neben den Kohlenhydraten und Fetten unverzichtbar für deinen Körper ist. Es kommt sowohl in tierischen als auch in pflan...
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EKG_94: Der zirkadiane Rhythmus: Wann ist die richtige Zeit für deinen Sport?
Was ist der richtige Rhythmus für Sport: Joggen im Morgengrauen und Gewichte heben bis Mitternacht? Immer mehr Menschen trainieren zu extremen Zeiten, weil sie entweder tagsüber keine Zeit haben...
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EKG_93: Kopf frei! Wie du Klarheit, Konzentration und Kreativität gewinnst - Interview mit Prof. Dr. Volker Busch
Prof. Dr. Volker Busch ist Wissenschaftler und Facharzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie. Es gibt uns in diesem Interview wertvolle Strategien und konkrete Tipps mit auf den Weg, w...
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EKG_92: Sportartikel News von der ÖSFA 2023 – aktuelle und zukünftige Trends
Die beiden wichtigsten Messen für Sportartikel, die ISPO in München und die ÖSFA in Salzburg, hatten wieder einen regen Zulauf. So wie in den Jahren vor der Pandemie. Nachhaltigkeit und Inn...
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EKG_91: Tabata – Training - 3 Gründe für mehr Fitness mit wenig Aufwand
Du kennst Tabata-Training bis jetzt noch nicht? Dann erfährst du hier alles darüber und kannst gleich nach der Episode dein Training starten. Wenn du Tabata-Training schon kennst, dann erfährst ...
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EKG_90: 7 Aufgaben, die deine Muskulatur für dich leistet! - Interview mit dem Sportmediziner Dr. Alexander Mildner
Falls du 2023 deine Muskulatur und Fitness entwickeln möchtest, dann solltest du unbedingt das Interview mit dem Sportarzt Dr. Alexander Mildner anhören. Er erklärt dir genau, warum deine Musk...
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EKG_89: Dein Vorsatz für 2023: 5 Ideen für deine Fitness-Offensive, Teil 2
Rechtzeitig vor dem Jahreswechsel bekommst du den 2. Teil der "5 Ideen für deine Fitness-Offensive 2023". So kannst du für dich einen Vorsatz formulieren, den du auch sicher umsetzt. Damit ...