Energie für Körper und Geist!
Episoden Archiv
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EKG_77: Schlafoptimierung: Die besten Tipps zu einem entspannten Schlaf mit Coach Jan Herzog, Teil 2
Wie gut ist dein Schlaf? Bist du auch manchmal tagsüber extrem müde? Dann war deine Regeneration in der Nacht wahrscheinlich nicht sehr qualitativ.
In dieser Folge hörst du den 2. Te...
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EKG_76: Schlafoptimierung: Die besten Tipps zu einem entspannten Schlaf mit Coach Jan Herzog, Teil 1
Die Grundlage einer guten Regeneration ist der Schlaf. Wenn du regelmäßig meine Podcast Episoden hörst, weißt du das schon. In dieser Folge habe ich den routiniertesten Schlafcoach aus Deutschla...
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EKG_75: Biohacking: 4 Schritte wie du deine Performance sofort verbesserst! Teil 2
In der letzten Podcast Folge haben wir besprochen, was Biohacking ist und wie du damit die Bereiche Schlaf und Arbeit sofort verbesserst. Dabei entwickelt dein Körper und dein Geist mit entspre...
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EKG_74: Biohacking - 4 Schritte wie du deine Performance sofort verbesserst!, Teil 1
Unter Biohacking versteht man systematische und individuelle Selbstoptimierung. Dabei entwickelst du deinen Körper und deinen Geist mit entsprechenden Methoden und Hacks zu mehr Leistungsfähigke...
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EKG_73: Intuitiv Essen - 10 Prinzipien zur Ernährung nach deinem Bauchgefühl
Intuitiv Essen heißt: Du isst, wenn du hungrig bist, worauf du Lust hast und was du gut verträgst. Das klingt doch ganz gut. Endlich keine Verbote mehr im Kopf, was du deinem Körper zuführst. I...
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EKG_72: Die besten Sportartikel – aktuelle und zukünftige Trends
Die beiden wichtigsten Wintersportmessen für Sportartikel, die ISPO in München und die ÖSFA in Salzburg, fanden erstmals seit 2 Jahren wieder statt. Die ÖSFA fand 2022 bereits im Jänner statt, a...
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EKG_71: So geht Freeriden - 7 Tipps für mehr Spaß im Powder
Was ist eigentlich Freeriden? Als Freeriden bezeichnet man das Ski- oder Snowboardfahren im freien Gelände abseits präparierter Pisten, Liftrassen und nerviger Touristen. Im Idealfall signierst ...
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EKG_70: Der Stoffwechsel Kompass! – Interview mit Prof. Dr. Ingo Froböse
Der renommierte Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln Prof. Dr. Ingo Froböse stellt in dieser Podcast Episode sein neues Buch "De...
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EKG_69: 12 Fitness-Tipps für Weihnachtsmarkt und Advent
Endlich sperrt der Weihnachtsmarkt auf. Diese Gelegenheit nutzen viele Menschen, um Glühwein zu trinken und andere Köstlichkeiten zu versuchen. Das böse Erwachen gibt es dann oft nach den Feie...
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EKG_68: 7 Stoffwechsel-Hacks für einen fitten Körper und ein funktionierendes Gehirn!
In meiner letzten Podcast-Episode habe ich dir einen Überblick über die Funktionen des Stoffwechsels gegeben. Diese war sehr theoretisch aber gleichsam grundlegend, damit du deinen Körper besser...