Der Wochenplaner ist ein motivierendes und funktionierendes Tool, um deine Wochenziele zu fixieren, genau zu planen und auch zu reflektieren. Wie dieser funktioniert, ​​wie du ihn einsetzt und wo du ihn bestellen kannst, erfährst du hier!

Mein Blog „Energie für Körper und Geist" ist am 5. Jänner 2019 online gegangen! ​Somit feiert dieser gerade seinen 1. Geburtstag. Als ​Betreiber des Blogs ​habe ich natürlich schon ein ​Geburtstagskerzchen angezündet und möchte euch gerne einladen, mit mir zu feiern. Ein Geburtstagsgeschenk gibt es natürlich auch. Aber nicht für meinen Blog, sondern für euch, die LeserInnen und die HörerInnen des Podcasts. Was das genau ist, erfährst du am Ende dieser Episode. Höre diese also unbedingt bis zu Ende.
Außerdem bekommst du 4 Motivations-Tipps für deine Ziele 2020.

In dieser Folge bekommst du drei Strategien, mit denen du das alte Jahr konstruktiv beendest. Und mit denen du das neue Jahr so richtig rocken wirst.

In dieser Episode ist der Online-Marketer und Betreiber von 2 Podcasts Thomas Mangold zu Gast. Er ist Experte für Selbstmanagement und Sportmentaltraining und arbeitet permanent an seinen 7 Schlüsselfaktoren: Ausdauer, Kraft, Koordination, Entspannung, Ernährung, Mentale Stärke und Beziehungen. Dabei verrät er uns einige Tricks, um diese zu stärken.

In dieser Episode zeige ich dir 7 Strategien, die dir helfen, auch im Dezember auf dein Training und deine Ernährung zu achten. Außerdem habe ich ein kleines Weihnachtsgeschenk für dich. Dafür musst du aber diese Episode bis ans Ende hören :)

Diese Folge ist die Fortsetzug der des Podcasts "6 Fakten, die du über deine Faszien wissen solltest!". Hier geht es konkret darum, wie du dein Bindegewebe trainieren und bereits verklebtes und kaputtes Kollagen wieder aufbauen kannst.

In dieser Episode ist der Sportwissenschafter und Mentalcoach Johannes Gosch zu Gast. Er bespricht mit mir 9 Faktoren mit denen du deine mentale Stärke entwickeln kannst und stellt dafür ein echt cooles tool zur Verfügung: Das "Stark im Kopf" Kartenset mit 50 Übungen zum Training deiner mentalen Fähigkeiten.

Was Faszien sind und welche Aufgabe sie in unserem Körper haben, habe ich erst durch die Diagnose "Tennisarm" schmerzhaft erfahren müssen. Bei der intensiveren Auseinandersetzung mit diesem Thema habe ich diese sechs Fakten recherchiert, die auch du unbedingt wissen solltest, damit du dein Bindegewebe elastisch hältst.

Dieser Podcast entstand am SPORTERZIEHERTAG 2019 mit dem Keynote Speaker Dr. Werner Schwarz. Der ehemalige Olympiatrainer und Direktor des Gymnasiums Wiener Neustadt analysiert die Auswirkungen von Bewegung und Achtsamkeit auf Körper und Geist.

Der Biohacker und Erfinder Christian Bauer ist Gründer des Berliner Startups Qi Blanco. Der studierte Maschinenbauer hat sich schon in seiner Kindheit für neue Technologien interessiert. Während seiner intensiven Karriere in der Automobilindustrie widmete er sich abends dem Selbststudium und brachte die neusten Trends der Biochemie, Quantenphysik und Neurowissenschaften zusammen, um sich selbst vor Elektrosmog und elektromagnetischen Frequenzen zu schützen.